Introducción a la autoestima

Autoestima - Coaching para la excelencia"Hay una abrumada evidencia que cuanto más alto es el nivel de la autoestima, es más probable tratar a otros con respeto, amabilidad, y generosidad." Nathaniel Branden.  

El propósito de este artículo es ayudarte a ser consciente de dónde estás ahora con respecto a tu autoestima y de cómo puedes crear una autoestima más saludable. Este artículo te proveerá de algunas herramientas prácticas para entender que es una autoestima saludable y cómo mejorarla.

Todos tenemos una idea con respecto a la autoestima. En general no creemos algunas veces que podemos vivir nuestra vida con una autoestima saludable. Fuimos criados, la mayoría de nosotros, para creer que la gente con alta autoestima es arrogante, y muchos de nosotros hemos llegado a la conclusión de que es un tema tabú.

Todos nosotros tratamos de vivir felices y de hacer felices a las personas que nos rodean ¿Cómo podemos alcanzar este propósito si no somos realmente felices con nosotros mismos? , ¿Cómo podemos intentar dar a otros el amor y la autoaceptación que no tenemos hacia nosotros mismos?

¿Qué es la autoestima?

De acuerdo con el diccionario la autoestima es definida como "Una seguridad y satisfacción de uno mismo". Por lo tanto, la autoestima es la aceptación, el respeto, la confianza y la creencia en uno mismo. Cuando uno se acepta a si mismo, se siente cómodo. De esta manera puedes vivir tu vida con tus fortalezas y debilidades sin necesidad de criticarte continuamente.

Cuando uno se respeta a si mismo, honra y valora su propia dignidad y se valora como un ser humano único, comienza a tratarse de la misma manera que trataría a alguien a quien respeta.

¿Cómo adquirimos nuestra autoestima?.
Nuestra autoestima es adquirida a través de nuestra familia, maestros, amigos y la sociedad en general. Es determinada por la manera en que interactuamos con otras personas, nuestras relaciones personales, el trabajo y la vida en general. La autoestima se basa en cómo ves tus habilidades y dignidad como persona. LA AUTOESTIMA SE CONCENTRA EN CÓMO TE SIENTES ACERCA DE TI MISMO/A.

Las personas con baja autoestima se sienten negativas con respecto a ellos mismos, por lo tanto, frecuentemente viven ansiosos y deprimidos. Por otro lado, las personas con alta autoestima se sienten muy bien y son frecuentemente seguros. Saben claramente la importancia de cuidarse. Sería muy interesante que cuando empezamos a transitar este camino recordemos algunas cosas que no deberíamos hacer. A continuación explico 4 puntos importantes con respecto a esto:

La baja autoestima se alimenta de mensajes y pensamientos negativos. Por lo tanto yo sugeriría que no te critiques. Cuando un pensamiento de crítica aparezca en tu mente, cambia la atención y piensa en otra cosa. Deja de lastimarte con tu crítico interior. Poco a poco ese crítico interior tendrá menos fuerza.

La baja autoestima se alimenta del miedo a ser rechazado, por lo tanto, no trates de complacer a todo el mundo todo el tiempo para poder sentirte aceptado o amado. Recuerda que lo que sientes es tan importante como lo que los demás sienten. No te niegues a ti mismo.

La baja autoestima se alimenta en la inseguridad, por lo tanto, no trates de parecerte a otra persona. Recuerda que eres único, que tienes talentos únicos y maneras únicas de hacer las cosas. Si eres único no puede ser otra persona. Trata de ser lo mejor que puedas sin compararte con los demás.

La baja autoestima se alimenta del miedo, por lo tanto, no te tomes tan en serio. Recuerda que nunca fracasamos, el fracaso no existe. Lo que las personas llaman fracasos, es simplemente una manera que hemos encontrado de no volver a repetir las cosas. Toma los llamados fracasos como un aprendizaje que te esta llevando hacia donde quieres llegar. Sal de tu círculo de confort.

Ejercicios

1. Escribe acerca de cómo te has criticado hoy.

2. Escribe a quien tratas de complacer y con quien tratas de quedar bien hoy y porqué lo hiciste.

3. Escribe con quién te comparas hoy y de que manera lo hiciste.

4. Escribe algo en que consideres que has fracasado, escribe porqué lo considera un fracaso, ¿como te sientes? Escribe que has aprendido de este fracaso.

Te recomiendo que repitas este ejercicio 21 días seguidos para lograr automatizarlo inconscientemente, feliz nueva autoestima.

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