Claves para ser Feliz según Harvard

Lo que más quieren las personas en el mundo es ser felices, por ello es que en la Universidad de Harvard los estudiantes estudian sobre ello en una materia.

El doctor israelí Tal Ben-Shahar es el encargado de impartir la materia y es considerado un experto en “Psicología Positiva”. En su materia investigan las claves para ser feliz.

Aquí están las seis claves que se enseñan en Harvard:

  1. Deben perdonarse, e incluso celebrarse los fracasos: Aceptar las emociones negativas y aceptar que fracasamos ayuda a que tengamos mayor positividad y alegría. Ademas diminuye la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.
  2. Agradecer las cosas buenas: No importa cuan pequeñas sean, es fundamental ser agradecido con lo bueno que nos sucede
  3. Ser deportistas: No hay que ser un deportista de elite, sin embargo las endorfinas que liberamos cuando hacemos ejercicio nos ayudarán a ser felices.
  4. Concentrarse en ocio y trabajo: No hay que tener millones de actividades, sino hacer caso a la frase “quien mucho abarca, poco aprieta” y centrarnos en lo que deseamos.
  5. Meditar. Para combatir el estrés es fundamental tomarse unos minutos para bajar los decibeles y meditar. La paz interior será todo a corto y largo plazo.
  6. Practicar la resiliencia: Fracasar y saber levantarse nuevamente es fundamental, por ello ser resiliente hará que los fracasos no nos tumben y seamos más felices.

Suerte y a ser feliz!!

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